🥤 Licuado de Ciruela Pasa, Linaza y Papaya para el Estreñimiento Crónico
Una bebida sumamente efectiva, suave y de agradable sabor, formulada especÃficamente para activar el tránsito intestinal perezoso, ablandar las heces y limpiar el colon de forma segura.
¿Para qué sirve y cuáles son sus beneficios?
Las ciruelas pasas son mundialmente famosas por su alto contenido de fibra soluble e insoluble, pero especialmente por el sorbitol, un azúcar natural que actúa como un laxante suave al atraer agua hacia el intestino. La papaya aporta papayina, una enzima que mejora la digestión, junto con una gran cantidad de agua que hidrata las paredes del colon. Por último, las semillas de linaza aportan mucÃlagos, un tipo de fibra soluble que, al contacto con el agua, forma un gel que lubrica el tracto digestivo, permitiendo que los desechos se desplacen con total facilidad y sin causar molestos cólicos.
Ingredientes necesarios
4 ciruelas pasas sin semilla.
1 taza de papaya madura cortada en cubos.
1 cucharada sopera de semillas de linaza (preferiblemente molidas).
1 vaso grande de agua fresca (250 ml).
Instrucciones paso a paso
Para potenciar al máximo el efecto del licuado, coloca las 4 ciruelas pasas a remojar en el vaso de agua desde la noche anterior para que se hidraten y ablanden.
Por la mañana, vierte el agua junto con las ciruelas pasas hidratadas directamente en el vaso de la licuadora.
Añade los cubos de papaya madura y la cucharada sopera de semillas de linaza molidas por encima de las frutas.
Licúa a velocidad máxima durante un minuto completo, asegurándote de que las ciruelas se deshagan por completo y la textura quede homogénea y cremosa.
Sirve el licuado inmediatamente en un vaso grande. Se recomienda consumirlo en ayunas, al menos 20 minutos antes de ingerir cualquier otro alimento, durante 4 o 5 dÃas seguidos para regular tu digestión.